今日の筋トレ内容。エアロバイク２５分。 （５分間は負荷を最大限で） 大臀筋のトレーニング。 （片足１０秒間×１０回）中臀筋のトレーニング。 （片足１０秒間×１０回）太もものトレーニング。 （片足１０秒×１０回） 内もものトレーニング。 （１０秒×１０…